martedì 9 febbraio 2010

Crea la tua tabella per la maratona




Oggi voglio parlare di un sito nel quale inserendo pochi parametri è possibile ottenere la propria tabella personalizzata per la maratona. Il sito è quello del Gruppo Podistico Montirone e la pagina per ottenere la propria tabella personalizzata è la seguente: http://www.montirone.com/allena/.
I parametri da inserire sono:
- la data in cui si disputerà la maratona
- il giorno di inizio degli allenamenti
- il tempo ottenuto nell'ultima maratona corsa
- la frequenza cardiaca media nell'ultima maratona
- Numero allenamenti alla settimana
Inserendo questi dati e cliccando su "Prepara tabella allenamenti" si ottiene una videata con il calendario delle sedute di allenamento scaricabile anche in formato csv.
I limti di questo metodo sono ovviamente l'aver già corso una maratona e la necessità di avere a disposizione la frequenza cardiaca media registrata nell'ultima maratona. Lo strumento è comunque di facile utilizzo e può essere un valido aiuto per la preparazione di una maratona.

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